モリンガのサプリとお茶と青汁は効能も多いが副作用に注意したい

モリンガ 効能




こんにちは、えりえりです!

「モリンガ」といえば、今注目されているスーパーフード。

栄養価が非常に高い植物なんですが、野菜みたいな感じで食べられるんですね。

最近ではマスティハがテレビで取り上げられたことにより、マスティハブームも起こりつつありますね。

マスティハについてはこちら

マスティハとは?美容効果や皮膚再生などに注目!

 

モリンガは「奇跡の木」と呼ばれているんですが、ハーブの一種

ハーブというと、お茶にしたり、お料理に使ったりというイメージ。

えりえり
薬草という印象もあるね!
ママ友ゆり
モリンガも薬草かな??

そんなモリンガはサプリメント、お茶、青汁などの商品となって、世に出回っています。

モリンガの効能って何でしょうか。

これからモリンガを摂りたいけど、副作用が気になるという方。モリンガの副作用について書いたので是非お読みください。

モリンガの効能は?

モリンガは熱帯から亜熱帯地域で生育するハーブ。

またの名を「ワサビノキ」と呼び、樹木なんです。

インド、アフリカ、フィリピン、インドネシアなどの暑い地域でぐんぐん育つ植物なんですね。

えりえり
モリンガという名前、動物のモモンガみたいな名前で、かわいい
ママ友ゆり
動物じゃないけどねw

エジプトの絶世も美女クレオパトラもモリンガの油を顔や体に塗り、モリンガのお茶を飲んでその美貌を保っていたという話もあるほど。

そんな太古からモリンガは使われていたんですね~。

暑い国は、発展途上国が多いですがそこでは飢餓や栄養失調の対策にモリンガが用いられています!

ビタミンCが豊富で、ミネラルやアミノ酸も多く含まれているというモリンガ。カリウムや鉄分、ポリフェノールやギャバなどもあるので、完璧な食材ですね。

カリウムといえばバナナに豊富なことで有名ですが、モリンガはそんなバナナよりカリウムが多い!

ビタミンⅭはオレンジより豊富!

鉄分にいたってはなんとホウレンソウより豊富!

なかなか良い仕組みというかちゃんと現地生産のものが、現地で消費されていることは素晴らしいですよね。

モリンガは栄養価が高いことから、世界中で注目されていて、輸出されているんですよ。輸出してGDPが増えるのは喜ばしい。国民が豊かになってくれるから。でも、輸出ばかりして、自国の分のモリンガが不足してしまうのは困りものですよね。

えりえり
途上国の人々の分がきちんと確保されていることを願うわ
ママ友ゆり
フェアトレードされて、正当な価格で販売されているといいんだけど。

フェアトレードのモリンガはちゃんとありますよ!!!

肝臓に効く

ところで、先ほどモリンガにはギャバが豊富ということを書きましたね。このギャバ、肝臓に良いんです。

ギャバはアミノ酸の一種なのですが、肝機能を良くする働きがあります。お酒を良く飲む人なら是非というぐらい、アルコール分解に一役買ってくれるんですよ。

美味しいお酒をたくさん飲みたいという人、モリンガのお茶を飲んで、肝臓に負担がかからないようにしてみると良いですよ~。

貧血が改善される

ほうれん草より鉄分が豊富だというモリンガ。というのもほうれん草の30倍の鉄分が含まれているというのですから、すごいことです。
貧血の女性、元気を出したいな~というときに、モリンガのお茶を飲むと体の調子が良くなるでしょう。

私も月経のときは、プルーンをよく食べるんですが、モリンガ茶も効きます!

クラクラやふらふらとサヨナラできますよ。

モリンガのサプリ、お茶、青汁がいいらしい

モリンガの食べられる部分というのは

葉 花 種

主に、葉と花はハーブやお茶として利用されます。


なんと、種子からはオイルも採れるという。化粧品や香水にも使われるんだそうです。

えりえり
棄てるところがない
ママ友ゆり
万能薬ね~

ただし、根の部分はNGということです。根の抽出物は、特に妊婦さんに禁忌だそうです。子宮が収縮してしまうんですね。

えりえり
一部のハーブによくある話だね!
ママ友ゆり
妊婦さんはよく食べ物を選ばないと!

他にもハーブ類には、妊娠している方が摂取しない方がよいものがたまにありますから、要注意ですね。モリンガの商品の中でも一番一般的に利用される葉の部分は、ビタミンやミネラルなどの栄養価が、スーパーフード食品の中でもダントツに高いんです。

モリンガ茶で病気予防

ここで、あらためてモリンガの効用をまとめてみましょう。

モリンガの効用

  1. 炎症を抑えてくれる
  2. 血圧・血糖値を下げてくれる
  3. 母乳の生産を促してくれる

モリンガでうがいして風邪予防!炎症が抑まる

風邪予防として、モリンガのお茶でうがいをすると良いです。

熊本や沖縄などの生産地では、小学生がモリンガ茶でうがいをするのが習慣となっています。よく静岡の小学生が緑茶でうがいをするという話を聞きますよね。カテキンも殺菌作用があります。モリンガにも似たような作用があるんですね。

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血圧や血糖値を下げてくれる

高齢者の方にも是非モリンガ茶を飲んで欲しいですよね。

高齢になると、血圧が上昇する方が割と多いです。薬を毎日飲んで、血圧を安定させなければならないという方も結構いらっしゃいますよね。血圧が高いと本当にしんどいし、毎日の生活が快適ではありません。

③妊産婦にお勧め!母乳の出が良くなる!

出産直後の産婦さんにお勧め。出産後、母乳が出ないと悩むお母さんもときどきいらっしゃいます。

母乳の生産って、出産直後が一番でませんよね。赤ちゃんに飲んでもらうことで、どんどん生産される。でも、はじめのうちは赤ちゃんもうまく飲めなくて~なんてことあります。

そんなとき、レンコンをすりおろしてスープやお団子にして食べると母乳が良くでるとか、いろいろありますよね。モリンガにもそういう効果があるようなので、是非試してみてください。

というのも、モリンガ茶はノンカフェインなので、妊産婦さんには絶対にお勧めなんです。母乳を出しているから、カフェインには気を使いますよね。

モリンガの味

ところで、モリンガはどんな味なのでしょうか。お茶で飲むなら味が気になりますね。口コミや評判などからは

よもぎや抹茶のような味

と言われています。南国の食べ物ではありますが、よもぎや抹茶なら日本人にも馴染みがありますね。

モリンガ茶で便秘解消と貧血予防

いろいろとモリンガの効能をご紹介しましたが、これまでの炎症や風邪予防以外では、女性に嬉しい効果があります。こちらです。

  • 肌のツヤとハリに効く
  • むくみがとれる
  • バストアップ
  • 便秘予防・解消
  • 貧血予防
えりえり
モリンガを飲むしかないわね!
ママ友ゆり
美容にも効果があるなんて!

沖縄県産モリンガのサプリ

モリンガはサプリメントでも摂取できます。お茶入れたり、料理に加えるのが面倒~という場合は、サプリメントで摂りましょう。

ついでに言うと、国産モリンガは結構あるんです。沖縄県や伊豆諸島など、温かい地域で栽培されていますよ。

沖縄県産のモリンガサプリメントはこちら。

伊豆諸島産モリンガのサプリはこちら。

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モリンガは日本で栽培されている

国産モリンガが安心安全

先ほども述べた通り、モリンガは日本でも栽培されているんですよ。

2006年頃に熊本の天草で栽培されたのが初めです。

今から10年以上も前のことなので、「モリンガ」を知っている人は少なかったでしょう。

「スーパーフード」という言葉自体も、あまり使われてなかったかもしれないですね。

スーパーフードというと、海外のトップモデルさんやアーティストなどが使い始めて、一部の美容や健康に関心の高い層で噂が広まる印象ですよね。

えりえり
マドンナやレディガガが使っているらしい、と聞くと調べてしまうわ
ママ友ゆり
モリンガはミランダカーが愛用してるらしいよ!そういう口コミの強さってあるよね~

熊本天草のモリンガ

熊本天草や沖縄で、モリンガを栽培する農家が増えています。とはいえ、まだまだ一般的でないモリンガに対する需要は不安定。ということで、国内生産は追い付かず、海外からの輸入品が主流のようです。

ですが、熊本は天草で無農薬・化学肥料不使用の安心安全なモリンガのサプリもあるんです。

モリンガの加工品として青汁もあります!

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モリンガの副作用は何?

モリンガで癌が消えた

モリンガはがん患者さんを救ったということも話題になっています。


だから、やっぱり効果が大きいモリンガ。

でも、副作用が気になる。。。

モリンガの副作用で気を付けること

副作用というと、害があるように聞こえますが

要するに注意しなくてはいけないのは

過剰摂取!

モリンガの過剰摂取に気を付ける

モリンガの摂り過ぎ

ビタミンAの摂り過ぎが危険

モリンガにはビタミンが豊富ですが、モリンガの摂り過ぎはビタミンAの摂り過ぎにつながるので、その点には気を付けましょう。

ビタミンCは水溶性なので、いくら摂ってもすぐに流れてくれるからいいのですが、ビタミンAは上限が決まっているので、それを超えない範囲で摂取しましょう。

ビタミンAは脂溶性なので、摂りすぎると体に溜まってしまいます。過剰摂取すると、頭痛、口唇炎、皮膚がめくれる、脱毛症、筋肉痛、食欲不振などが起きます。

また、ひどいときは脳脊髄液圧の上昇や頭蓋内圧亢進症などという重篤な病気になります。

先ほども述べた通り、妊婦さんはモリンガの摂取を控えた方がいいとありました。ビタミンAの過剰摂取で流産してしまうというラットの実験結果もあるのです。

レバーにも多く含まれるビタミンA。妊婦さんはレバーを食べない方が良いといわれる理由ですね。

血糖値や血圧が下がりすぎないように

先ほどお伝えしたように、モリンガは血糖値や血圧を下げる効果があります。ですから、現在通院中で治療中の方は、血糖値を下げる薬や血圧を下げる薬など処方されていたら、まずはお医者さんに相談してから、モリンガの摂取を開始しましょう。

そうしないと、血糖値や血圧が下がりすぎてしまい、大変なことになってしまいます!

えりえり
糖尿病や高血圧の方は、お医者さんに相談してからがいいね!
ママ友ゆり
効果が出すぎるのも危険だから、上手に使わないとね。

そうはいっても、怖がらずに。

濃度の薄いものからスタートしてみてはいかがでしょうか。

モリンガ茶の紹介

さて、もう一度モリンガのお茶のご紹介を。風邪予防、炎症緩和、血圧と血糖値を下げるモリンガ。妊産婦さんにも安心安全なノンカフェインですよ。お勧めです!!

まとめ

モリンガは、根の部分以外全て食べられます。お茶や青汁に加工されていて摂りやすい。サプリメントも手軽ですね。

葉、花、茎などに栄養がたっぷり!ノンカフェインで妊産婦さんにも安心安全なモリンガ。血圧や血糖値を下げてくれるし、風邪予防や炎症緩和にもなります。

モリンガのお茶、サプリ、青汁などが売られているので、是非試してくださいね^^

モリンガの効能と副作用について書いてみました。最後までお読みいただきありがとうございました☆

 

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