片付けの悩みはこれで解決!疲れてやる気のない主婦でもできる簡単な方法

片付け 方法




こんにちは、えりえりです!

毎日お疲れ様です!!!

元気すぎる子供がお家にいると、主婦って本当疲れますよね。

もしも誰にも褒められないのであれば、私があなたをほめちゃいますよ^^

あなたは十分に頑張っている!!!
拍手拍手パチパチパチ ~~~!!!

ママ友とのおしゃべりはストレス解消。
よーくわかります。

たくさん喋るとストレス発散できますよね。

だから、ママ友とのおしゃべりには賛成します。

好きなテレビ番組を見るのもストレス解消ですよね。

私の場合はゲストが登場する番組が好きなので、ゲストのライフストーリーを聞いて、しばし現実から離れストレス解消してます。

自分にもこの人がやってるみたいなことできるかな~と妄想してみたり。仮想体験?

だからテレビを見るのもいいと思います。

ただ散らかった部屋に入るとどうしても気分が滅入りますよね。
やる気も出ない…
なんとかしたいのに…

朝、子供達を送り出しママ友と軽くおしゃべりをしてほっとした後、汚い家の中に入り愕然とする。

こんな経験ありますあります!

どうにかしたいと思っているあなたへ、私からグッドニュース☆

部屋がきれいになる方法を教えます。
やる気がなくても簡単に整理整頓できちゃうやり方をこっそり教えます。

そのためにはいまからお伝えする
たった3つをやればいい!

いいですか?たったの3つですよ。

その前に、頑張った後のご褒美を用意しておきましょう。

お茶の時間でもいいし、好きなテレビドラマを見るのもいい。
好きな本を読むのも良し。

さあ、ごほうびへ向けて一歩を踏み出しましょう。

それでは、大事な3つのことをご紹介します。

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➊片付けは5分で。やりすぎに注意!~短期集中型のススメ

片付け 5分
短い時間にやること!

5分と決めましょう!

人間の集中力なんてせいぜい長くて15分と言われているようです。

こんなデータがあります↓

片付け 集中力

 

それは平均値なので、中には5分の集中がせいぜいという人もいます。
私もその一人。

ですが5分も集中できれば十分ですよ。
1分×5回。

充分。充分。

もし、10分やれそうならば10分でもいい。
でも、決して自分の気持ちに無理はしないこと。

大事なのは、達成感と自信。

どんな小さな目標でも、「やれた!」と思えると自信につながる。
だから、「やれた!」と思えるために、あえて目標を小さくすることは意味がある。

小さな「やれた!」の積み重ねで、自信がついて、前向きな気持ちになれますよ
心が晴れやかに軽くなるのを実感できると思います

大丈夫!

あなたは毎日一人で家事をしていて、夫は忙しくて家事なんてしてくれないんだから。

自分一人でやっているだけでも十分すごいんです!

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➋片付けは部分的に~無理して一気に広い範囲をやらない

片付け ここだけ
では、次にどこを片付けるか決めましょう。

それはズバリ!

「いま一番気になっているところ」だけをやる。

ここでのポイントは「今」です。

今視界に入っていてどうしても気になるところ。

  • クローゼットの上の段
  • カーテンの横のごちゃごちゃ
  • テレビ周辺のぐちゃぐちゃ

見えるところからやりましょう

なぜって?

すぐに効果が感じられるから(^^♪

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➌片付けと同時に違うことをしてもいい~集中できなくてもOK!

片付け 集中
もしも5分で自分の思うに片付けができなかった場合は、もちろん延長しても OKです。

ただし、疲れない程度に^^

その時は、同時進行で違うことをしてもいいんですよ。

え?何言ってんの?

耳を疑ってしまいましたか?

例えば

  • 子供の保育園の提出物があった
  • カードの引落しを確認しなきゃ
  • 炊飯タイマーのスイッチを入れなきゃ

 

こんなことが頭の中を、ふとよぎる瞬間ありますよね

後でやれそうならメモをしておけばいいし。

どうしても時間的に今やらないといけないと思うのであれば、今やっちゃってください。気にしていてムズムズしているよりずっとマシ なので。

つまりは集中しなくていいんです。

片付けだけを考えなくてもいい。
片付けに集中しなくちゃ~と思うとプレッシャーですよね。

いいんです。いいんです。

中断されても大丈夫。
自分の思考に^^

注意散漫でも OK
だから、気にしないでください。

やったあとに、部屋が少しでもきれいに片付いていればいいんですから^^

しかも、よくよく考えてみると、片付けと同時に違う用事も済んでしまったというのは、すごい才能の発揮ですよ。

結果として、より多くのことがやれてしまった。

スバラシイ!

あなた自身をほめてあげてください。
あなたが褒めないのであれば、私がほめちゃいますよ^^

元気すぎる子供がいて
育児にヘトヘトで
片付けられないと悩んでいるあなた、気にしないでください
きっとできますから☆

まとめ

いかがでしたでしょうか片付けにやる気が起きないあなたのために今回は3つのテクニックをご紹介しました

  1. 5分だけやる
  2. 決めた部分だけやる
  3. 集中できなくてもいい

この3つさえできればもう完璧ですよ~。

小さな目標を立てて「やれた!」という気持ちになりましょう。

そうすると知らないうちに自信がついちゃいますよ^^

最後までお読みいただきありがとうございました☆



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