ADHDの子供用サプリお勧め5選!効能と効用は?薬よりホスファチジルセリン?

ADHD サプリ




こんにちは、えりえりです!

ADHDの子供は落ち着きがなくて、とにかくよく動き回る。

まるで小動物のような動き。

ちょこまか動くんですよね。

リスのようにw

 

育児中のママは目が回る~なんて人もいます。

私がそうなんですが汗

 

どうしてそんなに動けるんだろうっていうぐらいぐるぐるよく動く。

多動性、衝動性、不注意などが主なADHDの症状。

 

日常生活に支障をきたすレベルだと本当に困っちゃう。

 

でも、薬には頼りたくないなあ。

薬は副作用が怖いから。

肝臓の機能が弱くなるなんてことはない?!

 

えりえり
なるべく自然な対処法で症状を改善したいって思う!
ママ友ゆり
できればサプリなどあれば助かるんだけど。

こんな意見があるようですね。

 

じゃあ、いったいどんなサプリがあるのか。

お勧めのサプリを5つご紹介したいと思います。

 

こちらの記事では、日常生活で実践できる、ADHDの子供の衝動性と多動性への対処法を紹介しています。

最近イライラしちゃってるな~と感じたら、こちらの記事もご参考にしてくださいね^^

ADHDの子供にはどう接したらよい?6つの対処法で気楽に育児しましょう!

 

 

ADHDの子供には何のサプリが効く?

イライラするときはカルシウムが足りないとか言いますよね。

じゃあ、カルシウム摂ればイライラが収まるのか?

えりえり
ADHDの子供ってソワソワ、イライラしているようにも見えるよね。
ママ友ゆり
カルシウム以外にも必要な栄養素ありそうだよね。

 

はい、あります!!

 

それは。。。

  1. チロシン
  2. ホエイプロテイン
  3. オメガ3脂肪酸
  4. ホスファチジルセリン
  5. ギンコビロバ

 

では、順にご紹介いたしますね^^

 

チロシン

日本ではまだ認知度がそれほど高くないですが、徐々に人気が高まっています。

集中力を上げたいとき、このチロシンという必須アミノ酸が効果を発揮!


チロシンは体内でも作られまっすが、食物からとるのが手っ取り早い。

ゆでたタケノコに白いブツブツがついていたりしますよね。

あれがチロシン。


集中力アップだけでなく、白髪防止にも効果がありますよ。

1日500~1,000㎎の摂取量が目安です。

海外製のはコスパが良いのでお勧めです。

こちらのチロシンがダントツ人気ですよ。

といっても、クリックするといろんなチロシン製品が出てくるのですが。

アマゾンは口コミや商品レビューがたくさん書いてあるので、チェックしてみてはいかがでしょうか?

ナウフーズのチロシンは大粒なので、子供には飲みにくいかもしれません。

そんなときはパウダーのチロシンを試してみてください。

ドリンクに混ぜたり、ヨーグルトに混ぜたりしても良さそうです。

楽天市場ならアレルギー情報や成分も詳しく掲載されているので安心です^^

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ホエイプロテイン

筋肉ムキムキになりたい人がよく摂るプロテイン。

じつはADHDの子供にも効果があるんです。

プロテインとはタンパク質のこと。

ホエイプロテインは牛乳から作られています。

牛乳をがぶ飲みするにも限界がある。

だから、サプリ!

ホエイプロテインを摂ることで、健康な体を目指します。

体調を崩しやすい、風邪を引きやすい、ケガが治りにくいという子供には絶対に必要なホエイプロテイン。

筋肉だけでなくて、髪の毛、血液、骨、内臓、皮膚、爪に至るまで、全ての体のパーツはプロテインでできているんですよ。

明治ザバスのホエイプロテインは、体を鍛えている大人にもよく利用されています。

ママ友ゆり
ココア味だから、子供にも美味しいと思う~

 

アマゾンの定期おトク便なら10%オフになります^^

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まずはお試しで買ってみて、その後いつでもキャンセルできるし、お得にお買い物出来るので、私も利用してます~^^

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オメガ3脂肪酸

オメガ3脂肪酸はここ最近よく聞くサプリ。

くるみに入っている成分。

不飽和脂肪酸というと小難しいので、よく分からないという方もいらっしゃるかもしれません。

まぐろ、いわし、さんま、ぶり、さばなどの青魚の脂肪分に含まれているDHAやEPAと同じ脂肪酸。

えりえり
かき、かに、ムール貝などの貝類にも含まれているよね!

えごま油にも含まれているんですよ。

でも、えごま油ってなかなか食べないですよね。

火を通してはいけないので、サラダにかけたりと、生で食べないとだめなので。

ダイエット効果もあり、血流もよくなるという効能があるオメガ3脂肪酸。


そして、もちろん脳や神経にも良い効果があります。

ちょっと普段の食生活では摂りにくいオメガ3脂肪酸。

そこで、サプリがお勧め。

こちらのは、DHAやEPA、αリノレン酸も配合なのでお得です!

 

 

ホスファチジルセリン

ホスファチジルセリンは聞きなれない栄養素ですが、うつ病や認知症の治療にも使われるサプリ。

脳の神経細胞膜に含まれており、脳細胞の活性化には欠かせません。

ホスファチジルセリンは脳細胞を柔らかくしてくれます。

情報伝達など脳の働きを良くしてくれるんです。

大豆、魚、肉、牛乳、卵、くるみにも含まれます。

えりえり
どれもプロテインを多く含む食品だね。!

脳梗塞やパーキンソン病などにも効くと言われているホスファチジルセリン。

ADHDの子供にももちろん効果があり、ドーパミンやセロトニンの分泌を促してくれます。

ママ友ゆり
脳の疲れにも効くのね~!!! 

ホスファチジルセリンのサプリはこちらからどうぞ^^

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ギンコビロバ(イチョウ葉)

イチョウ葉エキスであるギンコビロバ。

脳の血流を良くし、集中力が高まるという効果が期待できます。

記憶力や注意力にも効くというところ、ADHDの特性である「忘れっぽい」に効果絶大のようです。


えりえり
飲み合わせに注意なのね~!
ママ友ゆり
頭痛薬とかだね。

 

お勧めのサプリはこちら。

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こちらのサプリはオメガ3脂肪酸も入っているギンコです。

両方摂れるのでお買い得ですね!

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まとめ

ADHDの子供に効果があるサプリについて書いてみました。

よく効くお勧めサプリは次の5つです。

  1. チロシン
  2. ホエイプロテイン
  3. オメガ3脂肪酸
  4. ホスファチジルセリン
  5. ギンコビロバ

いきなり全部揃えるのはとっつきにくいですね。

それに効果をじっくり見てみたいというのもあります。

ひとつずつ買ってそろえてみるとよいかもしれませんね。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。


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